Ingredientes
200 ml de leche de almendras
1 plátano
140 grs de papaya
Modo de preparación
La papaya y el plátano no deben estar excesivamente maduros, pues mientras más maduros se encuentran mayor grado de azúcar aportan al organismo. Coloca en la licuadora todos los ingredientes y mézclalos muy bien hasta lograr un batido cremoso. Si lo deseas puedes agregar un poco de endulzante o miel y algo de hielo para disfrutarlo aún más.
Modo de uso
Toma este batido junto con tu desayuno al menos 3 veces por semana. Verás cómo tus articulaciones lo notarán enseguida. Como recomendación adicional, podemos sugerirte que aumentes el consumo de ácidos grasos omega 3. Estos los puedes obtener naturalmente al consumir pescados azules tales como el salmón. También, recuerda aumentar la ingesta de fruta y fibra para ayudar a tu organismo a fortalecer tus articulaciones.
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